top of page

الحالة الطبية/العلاج

تمرين اللفافة

مناطق الجسم

اللفافة

ماذا؟

يركز تدريب اللفافة على تقوية وزيادة مرونة اللفافة، وهي النسيج الضام في الجسم. ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والألم وتقييد الحركة. يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي تقنيات وتمارين محددة لإرخاء اللفافة وتحسين الحركة.

الأسباب/الوصف:

النسيج الضام، المرونة، الحركة، الوقاية من الإصابات

تدريب اللفافة

الكلمات الرئيسية

Physiotherapie, Faszientraining, Faszien, Beweglichkeit, Schmerzlinderung

لماذا؟

تدريب اللفافة هو أسلوب تدريبي يهدف إلى تقوية وزيادة مرونة النسيج الضام (اللفافة). تلعب اللفافة دورًا هامًا في الحركة، وقد تسبب الألم في حالة الإصابة أو الخلل الوظيفي. يعزز التدريب مرونة اللفافة، ويمكن أن يساهم في تخفيف الألم، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين الأداء الرياضي.

و الآن؟

يركز تدريب اللفافة على تمدد وتقوية النسيج الضام المحيط بالعضلات. ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم، وتحسين الحركة، والوقاية من الإصابات. على الرغم من قلة الدراسات المبنية على الأدلة التي تدعم فعالية تدريب اللفافة، إلا أن العديد من الأشخاص أفادوا بنتائج إيجابية.

قصة

التاريخ: استُخدم العلاج بالخيط، الذي يُلف فيه شريط ضيق حول العضلة أو المفصل لزيادة تدفق الدم، من قِبل الرياضيين والمعالجين في السنوات الأخيرة. الحقيقة: يُمكن أن يُحسّن استخدام الخيط الحركة على المدى القصير، ولكن يجب استخدامه بحذر.

لم يتم نشر أي منشورات بهذه اللغة حتى الآن
بمجرد نشر المنشورات، ستراها هنا.
bottom of page