Henüz bu dilde yayınlanmış bir yazı yok
Yayınlanan yazıları burada göreceksiniz.
top of page
Tıbbi durum/tedavi
İzometrik Egzersizler
Vücut bölgesi(leri)
kas geliştirme
NE?
İzometrik egzersizler, hareket gerektirmeyen ancak kasları aktif olarak geren kas egzersizleridir. Kasları güçlendirmek ve sakatlık sonrası rehabilitasyon için kullanılabilirler. İzometrik egzersizler, eklemlere baskı uygulamadan kas gücünü artırmaya yardımcı olur.
Nedenler/Açıklama:
Kas güçlendirme, kuvvet antrenmanı, kas kasılması, rehabilitasyon
Anahtar kelimeler
Physiotherapie, Isometrische Übungen, Muskeltraining, Muskelstärkung, Rehabilitation
50 dk.
CHF 26 İsviçre frangı0
25 dk.
NEDEN?
İzometrik egzersizler, kasların görünür bir hareket olmadan kasıldığı bir kuvvet antrenmanı biçimidir. Kasları güçlendirmek ve tonlamak için kullanılırlar. İzometrik egzersizler, kasları korurken aynı zamanda güçlenmelerine de olanak sağladığı için özellikle kas yaralanmaları veya ameliyat sonrası dönemde faydalıdır. Sakatlanmaları önlemek için doğru eğitim çok önemlidir.
Peki ya şimdi?
İzometrik egzersizler, kasları hareket ettirmeden veya kas gerginliğinde değişiklik yaratmadan harekete geçiren egzersizlerdir. Kas gücünü ve stabilitesini artırmak için kullanılabilirler. İzometrik egzersizlerin fizyoterapide etkinliğini destekleyen kanıta dayalı araştırmalar mevcuttur.
HİKAYE
Tarihçe: Çene fizyoterapisi, temporomandibular eklem bozuklukları (TME) gibi çene sorunlarının tedavisine odaklanır. Kökeni diş hekimliğine dayanır. Gerçek: Çenelerde tıkırtı veya ağrı, stres ve diş gıcırdatma nedeniyle ortaya çıkabilir.
bottom of page