L'allenamento per la stabilità del core si concentra sul rafforzamento dei muscoli del core, in particolare quelli che circondano la colonna vertebrale e l'addome. Un core stabile è fondamentale per una postura corretta e per prevenire problemi alla schiena. Esercizi mirati migliorano la stabilità del core, il che può portare a una postura migliore e a un minor rischio di infortuni. La fisioterapia può essere di supporto in questo senso.