Deine Route mit Kinekt Training und der Goal Attainment Scale
Wohin möchtest Du gehen? Steigere Dein Potenzial mit einer personalisierten Kombination aus Kinekt-Training und der bewährten Methodik der Goal Attainment Scale (GAS). Indem Du messbare, auf Dich zugeschnittene Therapie- und Fitnessziele definierst, optimierst Du Deinen Weg zur Wellness.
Kinekt-Training - Massgeschneidert für Dich:
Kinekt-Training verspricht durch massgeschneiderte Bewegungsabläufe eine optimale Integration in Deinen Alltag. Erlebe, wie Du Deine individuellen Bedürfnisse durch eine Kombination aus modernster Technik und persönlicher Betreuung erreichst. Beginne heute Deinen ersten Schritt zu einem gesünderen und erfüllteren Leben.
Die Macht der Goal Attainment Scale (GAS):
Die GAS transformiert Deine persönlichen Ziele in eine messbare Skala, üblicherweise von -2 bis +2, um Deine Fortschritte greifbar zu machen. Negative Werte signalisieren eine Verfehlung oder Verschlechterung, während positive Werte den Grad der Zielerreichung darstellen. Diese Methode ermöglicht es nicht nur, Deinen Fortschritt zu überwachen, sondern auch Experten, Deine Therapie oder Behandlung präzise anzupassen.
Anwendung der SMART-Kriterien:
Die Integration der SMART-Kriterien in Deine Zielsetzung mit GAS sorgt dafür, dass Deine Ziele:
Spezifisch (Specific): Klar und präzise formuliert sind.
Messbar (Measurable): Objektiv gemessen und quantifiziert werden können.
Erreichbar (Achievable): Realistisch und erreichbar sind.
Relevant (Relevant): Einen direkten Einfluss auf Dein Leben oder Deine Arbeit haben.
Zeitgebunden (Time-bound): Innerhalb eines klar definierten Zeitrahmens erreicht werden sollen.
Jeder Score repräsentiert einen spezifischen Zustand des Patienten, wobei -2 für starke Schmerzen und +2 für keine Schmerzen stehen. Das SMART-Ziel für jeden Zustand ist darauf ausgerichtet, innerhalb eines bestimmten Zeitraums Fortschritte zu machen, z.B. Schmerzreduzierung oder Wiederaufnahme der Gym-Aktivitäten ohne Beschwerden. Diese Tabelle ist ein Beispiel für die Verwendung der Zielerreichungsskala mit SMART-Zielformulierung bei Schulterproblemen.
Score | Zustand | SMART-Ziel |
-2 | Starke Schmerzen verhindern jede Aktivität im Gym. Tägliche Aufgaben sind schwer. | Die Schmerzen in sechs Wochen reduzieren, um Alltagsaufgaben besser zu bewältigen. |
-1 | Leichte Übungen sind okay, aber im Gym oder bei Überkopfbewegungen schmerzt die Schulter. | In acht Wochen Gym-Übungen ohne Schmerzen machen können. |
0 | Gym-Übungen sind etwas unangenehm aber machbar. | In vier Wochen die Unannehmlichkeiten um die Hälfte reduzieren. |
+1 | Aktiv am Gym teilnehmen, auch wenn es etwas zwickt. Insgesamt weniger Schmerzen und gute Funktionsfähigkeit. | In zehn Wochen Gym ohne starke Schmerzen schaffen. |
+2 | Ziel: keine Schmerzen mehr im Gym. Volle Teilnahme ohne Probleme. | In zwölf Wochen komplett schmerzfrei trainieren können. |
Fazit
Mit Kinekt-Training und der Goal Attainment Scale hast Du mächtige Werkzeuge an der Hand, die Dich Deinen persönlichen und beruflichen Zielen näherbringen. Definiere heute noch Deine Ziele und beginne, sie mit der Unterstützung von präzisen, messbaren und individuellen Plänen zu erreichen.
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